|
پكيج كامل تمرينات بدن سازي روني كولمن هشت سي دي آموزش بدنسازی توسط قویترین مرد جهان
رونی کلمن اسطوره ی دنیای بدنسازی
قهرمان پر آوازه ی دنیای بدنسازی
اقدام آموزش بدنسازی نموده است
تمرینات بدنسازی را با شیوه های نوین دنبال کنید
تمرینات مختلف کار با وزنه در 8 سی دی
به همراه آموزش چند رسانه ای بدنسازی
نحوه ی حرکات نرمشی (گرم کردن بدن قبل از تمرین)
برنامه مناسب تمرینی برای کلیه گروههای ورزشی
برنامه تمرینی برای مبتدی بدنسازی تا حرفه ای
برنامه تمرینی برای کلیه رشته های ورزشی از قبیل
فوتبال ، بسکتبال ، والیبال ، شنا و ...
اصول کار با هالتر ( جلو بازو ، پشت بازو و... )
اصول کار با دمبل ( جلو بازو ، پشت بازو و... )
نحوه ی صحیح تمرینات پرس سینه
نحوه ی صحیح تمرینات پرس پا
تکنیک های صحیح شنای سوئدی
کار با پارالل و دستگاه بارفیکس
جلو بازو با هالتر و دمبل
پشت بازو با هالتر و دمبل
و ده ها حرکت تخصصی در زمینه بدنسازی
رونی کلمن که دارای یکی از زیباترین عضلات سینه و دو سر (بازو) است از قهرمانان مسترالمپیا می باشد او توانسته 8 بار قهرمان مسترالمپیا شود و با لی هنی که او هم 8 بار قهرمان این مسابقات شده در یک سطح بایستد بد نیست بدانید آرنولد 7 بار قهرمان شده است رونی خیلی دوست داشت برای 9 بار در سال 2006 قهرمان مسترالمپیا شود اما جی کاتلر او را در این راه ناکام کرد و خود قهرمان مسترالمپیا 2006 شد.
|
